9 Razloga Za Vježbanje

Za vježbanje nekad jednostavno nemaš volje… Naravno, svi znamo da je super vježbati iz milijon zdravstvenih razloga, no svejedno se nekad teško natjerati. Pogotovo kada kiša neumoljivo pada, TV te zove da ga upališ i zagrliš mekanu dekicu.

vjezbanje

Činjenica je da će nas takva, ponekad divna lijenost zadovoljiti, no samo privremeno, dok nas vježbanje može učiniti dugotrajno sretnijim osobama.
Evo zašto bi dekici trebali reći da se vidimo kasnije…
9 Razloga Za Vježbanje:

 1. DOPAMIN, DOPAMIN I JOŠ DOPAMINA

Vježbanjem se potiče stvaranje dopamina u mozgu. Upravo je neurotransmiter dopamin razlog zbog kojeg se osjećamo sretno i zadovoljno, što često zaboravljamo biti tijekom tmurnih, kišnih jesensko-zimskih dana. Želiš se osjećati sretno i ugodno? Vježbaj!

2. POVEĆAVA RAZINU ENERGIJE

Vježbanje povećava razinu energije (dada, fakat, postoje znanstveni dokazi za to 😉 ), a što više energije imaš, to se bolje osjećaš, meaning, to si zadovoljniji i sretniji 🙂

3. UBLAŽAVA TJESKOBU I DEPRESIJU

Već smo spomenuli dopamin, no fizička aktivnost sama po sebi ublažava depresiju i tjeskobu. To dokazuju i brojne studije, no zapravo je logično, pogotovo zbog toga što su i jedno i drugo povezani sa stresom…

4. SMANJUJE RAZINU STRESA

Fight-Flight iliti ”bori se ili bježi” normalne su reakcije živih bića na stres. Kako nam tih fizičkih manifestacija reakcije na stres u današnjem životu kronično fali, upravo vježbanje pomaže da sva nakupljena napetost iscuri iz tvog tijela. Tako si omogućujemo odušak koji je našim tijelima prijekopotreban. To je samo jedan od malih komadića slagalice vezan uz stres i vježbanje….

5. PODIŽE SAMOPOUZDANJE

Super je feeling uspjeti odraditi trening. Super je feeling ići malo preko granice onog za što misliš da si sposoban. Super je feeling uspjeti nešto što jučer možda nisi mogao. Toliko je super da bi se svaki puta trebao samozagrliti i potapšati se po ramenu, stati pred ogledalo, nasmijati se svom odrazu i reći si da si super. Još kada rezultati postanu vidljivi… Mmmm, čista sreća!
 besplatan trening

6.BOLJA MEMORIJA/USPORAVANJE KOGNITIVNOG PROPADANJA

Uf, ovo zvuči ozbiljno.
Ali stvarno, vježbanje ne pomaže samo našim mišićima, nego i sivim stanicama. Pogotovo ako govorimo o hoopanju. Mozak radi 100 na sat. Što zbog same aktivnosti, što zbog super razine kisika u cijelom organizmu, pa tako i mozgu, koju dobivamo aerobnim vježbanjem (da, hoopanje je poprilično aerobno ;))

7. POBOLJŠANJE PRODUKTIVNOSTI

Mnoge studije u zadnje vrijeme potvrđuju tezu da ljudi koji vježbaju imaju bolje poslovne rezultate od onih koji ne vježbaju.
Čak su rezultati još bolji ukoliko se vježba za vrijeme radnog vremena (10 – 20 minuta oduška čini čuda!).
Ljudi koji vježbaju puno su kreativniji, bolje se nose sa stresom i imaju određenu razinu discipliniranosti što im pomaže da kvalitetnije obavljaju svoj posao. A kad si super na poslu, onda si sretan. Jel’? 🙂

8. BOLJE SPAVANJE

Redovito vježbanje pomaže kod poremećaja spavanja.
Svakodnevno vježbaj i spavat ćeš kao beba, dakle biti ćeš odmorna i sretna osoba 🙂

9. NOVI PRIJATELJI

Bilo da trčiš ili ideš na neku grupnu aktivnost, kao npr. Happy Hoopanje, vjerojatnost da upoznaš neke nove ljude dosta je velika.
A novi, drugačiji ljudi obogaćuju živote i – tadam – čine nas sretnijima!
Znači, ako želiš biti (još) sretnija verzija sebe ovih tmurnih, hladnih zimskih dana – nađi vremena za vježbanje!
Doma, vani, u nekoj grupi – nije bitno.
Pokreni kotačiće sreće i gledaj kako se događa čudo!
🙂

Boje i šljokice stižu ti ravno u inbox. Kao i lozinka za poseban, tajni Happy Hoopasti svijet pun besplatnih stvari, popusta i pogodnosti. Pridruži nam se!

Eva

Eva

Hoop Dance Teacher at Happy Hoop
Trenerica hoopanja, Happy Hooperica i ljubiteljica ovog kaosa zvanog Život.
Čvrsto vjerujem da možemo sve što hoćemo i da nas baš plastični, šareni kolut može tome podučiti.
Osim što hoopam, imam milijon drugih interesa i zanimacija koje želim podijeliti sa svijetom. Tu mi pomaže urođena brbljavost i skribomanija ;).
Eva
9 Razloga Za Vježbanje

Komentiraj

komentara

Označeno:                                 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Sviđa ti se? Zashareaj :)