Dijeta Koja Će Ti Promijeniti Život!

Svakog ljeta ista priča! Groziš se kupovanja badića, vrućina ti ide na živce najviše zato što moraš pokrivati sve kritične dijelove tijela i to ne iz praktičnih razloga, nego zato što ih sama ne možeš gledati a to nije tako lako… Da bar postoji neko trajno rješenje koje bi istopilo ljetnu frustraciju i pretvorilo te u predivnu ženu bez kompleksa! E pa, rješenje je dijeta koja će ti promijeniti život!

dijeta

Ako misliš da ću ovdje ponuditi neko brzo rješenje, neku najnoviju i najpopularniju dijetu kojom ćeš u pet dana izgubiti 10 kila ili preporučiti pilulice ili prašak koji će zategnuti tvoje tijelo dok ti nesmetano žvačeš treću vrećicu čipsa gledajući TV i plaćući nad svojom nezadovoljnom sudbinom, žao mi je što te moram razočarati…

No, molim te – daj ovom članku šansu i pročitaj ga do kraja! Pliz!

Kao prvo, ovo ti ne piše neka žena koja je cijeli život imala savršeno zategnute mišiće. O ne! Ljetna frustracija i ja smo stare prijateljice. Iako smo se družile tek nekoliko godina, dobro znam koliko ti dođe da ju tresneš u glavu. Kao što znam kako je dobar osjećaj kada ju KONAČNO tresneš u glavu i prekineš sve kontakte s tom malom zlicom.

Koja je tajna uspjeha?

1. Daj se više počni voljeti!

Dada, već ti valjda ide van na uši ta self – love spika, no realno, ukoliko ne kreneš u avanturu koja se zove kako-zavoljeti-sebe, teško ćeš se iskobeljati iz kandži tete frustracije. Jer (još realnije) kako možeš odabrati ono što je najbolje za tebe ako se ne voliš?
Za svoje dijete ili neko drugo živo biće koje voliš uvijek ćeš birati samo najbolje, bilo da se radi o hrani, aktivnosti ili nečem trećem. Napravit ćeš sve da ih utješiš, izlječiš, poboljšaš njihovu kvalitetu života.

Vrijeme je da na sebe počneš gledati kao na biće koje jakojako voliš.

Nije to baš sam tak, treba vremena, no to je put koji je nužan ne samo za tebe, nego i za tvoju okolinu. Metoda ima milijon, možeš ih raditi solo, uzimati ideje i stvarati vlastite rituale, kako god ti odgovara.

Ono što preporučam od srca je i meditacija, kao i izgovaranje afirmacije ”Prihvćam sebe u potpunosti.”

Ponekad su naša unutarnja zbivanja tvrdoglava i nikako ih ne uspjevamo riješiti sami.
Tada nije loše potražiti psihološku pomoć.
Meni je pomoglo da startam u kvalitetniji život i upravo mi je ta vrsta razgovora, vođene (samo)reflexije pomogla da napravim prvi korak u proces ponovnog voljenja sebe.
Vjeruj mi, kada se počneš čistiti od onih zloćestih ”nisam dovoljno dobra” i ”ja ne zaslužujem” i kreneš sa samoprihvaćanjem i preuzimanjem odgovornosti, kockice će se polako složiti i sve će postati znatno lakše.

2. Jedi!

Nevjerojatno ali istinito! Da bi bio mršaviji prvo trebaš biti sretniji, a zatim trebaš fino papati!
Kratkoročne dijete su bullshit, svi to znamo.
Yo-yo efekt, nezdravost i milijon drugih razloga sasvim su dovoljni da jednom zauvijek prestanemo googlati iste i da počnemo googlati fine recepte.
Jednom kada se počnemo makar malo voljeti, lako ćemo donositi odluke o tome što ćemo u sebe stavljati.
Danas postoji preko nekoliko pravaca cjeloživotnih dijeta. Nekim ljudima odgovara da budu makrobiotičari ili sirovojelci, neki su se zakačili na paleo.
Ono što mene najviše uzbuđuje kod klopice je nešto što se zove Clean Eating.
Princip je da u sebe unosiš svježe, neobrađene namirnice. Odnosno, izbjegavati gotove i prerađene namirnice. Tako svako moje jutro počinje voćem (nekad nisam voljela banane, danas ih pojedem makar 3 gotovo svako jutro), bilo da je u obliku smoothiea, salate, nasjeckano u domaćem jogurtu/kiselom mlijeku ili samo. Za ručak su tu razne kombinacije povrća, bilo da je riječ o varivima, povrću iz pečnice, na lešo, sirovo, na salatu, na pari… Nađe se i koji komadić mesa ili ribice, no za meso se trudim da bude iz domaćeg uzgoja (bez okretanja očima, molim. To se uvijek može nabaviti, nije tako teško).
Osobno mi je najbitnije da mi namirnice budu uzgojene na ekološki način u što većoj mjeri i da su obroci laki i brzi za pripremiti. Ofkors – i da su fiiini! A fiiinih ideja za papicu može se naći u izobilju na Pinterestu!

Dakle, jedi, budi uvijek svjesna onoga što unosiš u svoj voljeni organizam.

Neka ga tvoj izbor hrane mazi i pazi, čisti i čuva iznutra. I nemoj biti stroga prema sebi. Ponekad je ok pojesti pizzu, burek ili čips ili popiti kolu. No ne na dnevnoj bazi… Uostalom, nakon vrlo malo vremena, takvi ti izbori više jednostavno neće biti toliko fini a tvoje će tijelo biti zadovoljno i nahranjeno i neće tražiti junk food u tolikoj mjeri.
Druga stvar kod papice (koja je povezana sa prvom točkom ovog članka) jest znati kada si gladan a kada ti je potrebna utjeha ili zaštita od određenih situacija. Što se više voliš, to ćeš više početi slušati i razumijevati svoje tijelo, te ćeš znati reći kategoričko NE ili ugrabiti zdraviju varijantu grickalica.
Hrana neće popuniti prazninu u nama. Ljubav prema sebi hoće. Razlog više da se počneš voljeti 🙂
besplatni trening

3. Kreći se!

Znaš one glupe reklame koje kažu da ćeš smršaviti toliko i toliko a nećeš se trebati kretati? Glupost! Kretanje je osnovna potreba gotovo svakog živog bića. Ukoliko ne zadovoljimo tu potrebu, nesretni smo.
Nije da se trebaš upisati na neki trening kako bi zadovoljio svoju potrebu za kretanjem.
U početku je dovoljno hodati. Skini neku aplikaciju i jednostavno kreni hodati!
Vozi bicikl, rolaj se, trči, hoopaj, plivaj.
Nađi aktivnost koja ti odgovara. U krajnjem slučaju, pleši kao da sutra ne postoji u vlastitoj dnevnoj sobi.
Ako misliš da nemaš vremena, uvijek možeš vježbati kod kuće. Dovoljno je desetak minuta vježbica visokog intenziteta u danima kada stvarno nemaš vremena. A deset minuta svakako imaš.
Danas na netu možeš naći brdo raznih videića različitog trajanja koji ti mogu poslužiti kao motivacija i inspiracija. Yoga, barre, pilates, HIIT i, naravno, hoop. Sve što trebaš je jednostavno krenuti.

Da rezimiramo – dijeta koja će ti promijeniti život je cjeloživotna.

Ona je protkana elementima koji su čvrsto vezani jedan uz drugog: biti zadovoljan – jesti hranu koja ekšli hrani naš organizam – kretati se.
Kada se zaljubimo sami u sebe i shvatimo da zaslužujemo svako dobro u životu, kada krenemo njegovati vlastite potrebe koje i nama i drugima donose dobro, tada će stići i rezultati.
Jednog ćete se jutra probuditi, pogledati u ogledalo i nasmiješiti osobi koja gleda u vas. Nećete joj zamjerati na ono malo sala na trbuhu niti na opuštenim rukama. Znat ćete da ste na pravom putu prema dobrom zdravlju, dobrim odlukama i najboljoj verziji sebe.
<3

Boje i šljokice stižu ti ravno u inbox. Kao i lozinka za poseban, tajni Happy Hoopasti svijet pun besplatnih stvari, popusta i pogodnosti. Pridruži nam se!

Eva

Eva

Hoop Dance Teacher at Happy Hoop
Trenerica hoopanja, Happy Hooperica i ljubiteljica ovog kaosa zvanog Život.
Čvrsto vjerujem da možemo sve što hoćemo i da nas baš plastični, šareni kolut može tome podučiti.
Osim što hoopam, imam milijon drugih interesa i zanimacija koje želim podijeliti sa svijetom. Tu mi pomaže urođena brbljavost i skribomanija ;).
Eva
Dijeta Koja Će Ti Promijeniti Život!

Komentiraj

komentara

Označeno:                                             

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Sviđa ti se? Zashareaj :)