Kako Se Riješiti Zimskog Bluesa

Ako si imalo čovjek (a nekak njušim da jesi), vjerojatno razmišljaš o tome kako preživjeti ovo sivilo koje nas je opkolilo.

Da se razumijemo, božavam sva godišnja doba. Imam negdje čak i prilično dubokoumnu srednjoškolsku zadaćnicu na tu temu, onako pitalačku, u stilu: kako možeš voljeti život ako ne voliš i kišu i sunce i snijeg? Prilično urnebesno smiješnu iz današnje perspektive. Anyway, ipak sam proljetno dijete i venem! ako ne vidim sunce duže od tjedan dana! Najozbiljnije to mislim!

kako se riješiti zimskog bluesa

Nemam ništa protiv zimskih minusa ukoliko je sunce prisutno. Ma, dovoljna mi je čak i samo bjelina snijega da srce zatreperi a volja za životom naraste na maksimum. No, ovakvo me vrijeme zaista istroši, popije energiju, uzrokuje glavobolju i pretvori u sivo, bezlično stvorenjce.

No, bikofska mi priroda ne dozvoljava laku predaju, pa sam kroz godine  razvila deset mehanizama za prvu pomoć u borbi protiv zimskog bluesa. Pa krenimo…

1. Svjetlost

Upravo je svjetlost ono što mi najviše nedostaje u ovakvim danima. Bezlična panoramska siva u milijon nijansi ubija me u pojam. Godinama želim one lampice kojima u Život na Sjeveru preživljavaju polarnu noć. Kako ju ne posjedujem, snalazim se kako znam i umijem. U dnevnoj varijanti to su popaljena gotovo sva svjetla u stanu (i grozomorno očekivanje računa za struju), dok navečer stvaram romantično – božićno – novogodišnju atmosferu svjećicama i lampicama za bor.

svjetlost

2. Muzika

Nema te stvari na svijetu koja me može razveseliti, rastužiti ili utopliti više od muzike. Nekako sam se kroz godine navukla na predivnu internet radio postaju koja pušta divne stare pjesmice koje imaju sposobnost razveseliti svako srčeko, koliko god zima bila siva. Ukoliko ovakvi jazzy zvukovi nisu tvoja opcija, bilo kakva vesela mjuzica u kombinaciji sa dovoljnom količinom svjetlosti prvi su korak za predivnu i veselu atmosferu ovih sivih, hladnih dana…

Glazba

3. Mirisi

Da se mene pita, zimi bi cijeli svijet mirišao na naranče, cimet, anis, đumbir i klinčiće. Uvijek me razvesele ti divni zimski mirisi koji tako jako podsjećaju na djetinjstvo, toplinu doma, moju ludu i dragu obitelj, ulazak u kuću nakon cjelodnevnog sanjkanja,… Ukoliko imaš neke sretne mirise u svom životu, upotpuni svoj sada već obasjan i zvučno ugodan prostor baš tim sretnim mirisom!

Miris zime

4. Topla Papica

Ok, pripremili smo svoj životni prostor za ljepše življenje.

Bacimo se na naše divno tijelo. Pripremimo mu fini topli obrok!

Zobene pahuljice sa kakaoom, cimetom i ribanom koricom neprskane naranče; kruh, putar i med sa toplim čajem od majčine dušice; limunada sa malo đumbira, pa neka fina gusta juhica za ručak… Izbora je milijon. Zagriji svoje tijelo finim sezonskim namirnicama i zimskim začinima koji griju.

Ukoliko piješ smoothiee, ubaci u njih cimet, đumbir, klinčić i izbjegavaj zamrznuto voće koje te sigurno neće ugrijati…

Topla papica

5. Fizička  Aktivnost

Zimi se lako pretvorimo u dio namještaja. No, da bi otjerali zimski blues, potrebno je povećati količinu serotonina u tijelu. Naravno, tu na scenu stupa vježbanje.

besplatni trening

Šeći, brzo hodaj, već je to dovoljno. Osobna preporuka je da zavrtiš hula hoop čije šarenilo po difoltu tjera svaku depresiju. Počni trčati, vježbaj yogu, pleši u svom dnevnom boravku, preskači uže… Kreći se na sve moguće načine i usput promatraj kako ti se raspoloženje mijenja iz sivog u cijeli spektar spektakularnih boja. Potrebno je samo, baš kada ti se najmanje da, dići guzu i krenuti.

kretanje

6. (Raz)Mazi Se!

Pripremi si toplu, mirisnu kupku. ugasi svjetlo, upali svjećice, u kadu stavi mirisnu sol ili  pjenu za kupanje. Nakon uživanja u toploj kupki izmasiraj se nekim finim uljem. Moj su izbor kokosovo ili sezamovo ulje sa (pogađaš) dodatkom eteričnog ulja naranče. Ulje prvo zagrijem među dlanovima i krenem sa samomasažom, posvećujući pažnju svakom milimetru tijela. Ovaj mali ritual voljenja sebe možeš iskoristiti za izgovaranje afirmacija i tako upotpuniti momente apsolutnog voljenja sebe :).

Stavi masku na lice i kosu, napravi peeling, otiđi na depilaciju. Popapaj svoj omiljeni kolač. Ugađaj si. Razmazi se.

razmazi se

7. Odmor

Zima je doba odmora u prirodi. Priušti si dovoljno sna. Zastani i odmori svako toliko. Ne ubijaj se od posla ili raznih kućanskih zadataka.

Ne pali TV kada dođeš kući s posla. Napravi lijepu atmosferu, upali muziku, legni i sanjari. Meditiraj. Čitaj neku lijepu knjigu. I odspavaj svojih 8 sati. Svijet će te sigurno čekati.

odmor

8. Boje

Razbij sivilo bojama! Obuci onaj crveni kaput/roza hlače/žutu vestu! Nabavi šareni kišobran i gumene čizme!

Vjeruj, ne samo da ćeš razveseliti sebe, nego ćeš unijeti šarenilo u sivu svakodnevnicu i možda razveseliti slučajnog prolaznika na cesti.

boje

9. Vitamini

Top zimski vitamini su D i C.

D vitamina je potrebno zaista malo a najlakše ga dobivamo sunčanjem. Ukoliko sunca nema, možemo ga unjeti papicom. Najviše ga ima u ribljem ulju, mesu, mlijeku i mliječnim proizvodima (biraj one domaće), žumanjku i gljivama.

C vitamin ne pomaže samo u održavanju dobrog imuniteta, nego i dobrog raspoloženja. Godinama se megadoziram C vitaminom (o tome jednom drugom prilikom).

Obogati prehranu svježim namirnicama bogatim ovim (a i drugim) vitaminima i uživajte u veseloj zimi.

vitamini

 

Eva

Eva

Hoop Dance Teacher at Happy Hoop
Trenerica hoopanja, Happy Hooperica i ljubiteljica ovog kaosa zvanog Život.
Čvrsto vjerujem da možemo sve što hoćemo i da nas baš plastični, šareni kolut može tome podučiti.
Osim što hoopam, imam milijon drugih interesa i zanimacija koje želim podijeliti sa svijetom. Tu mi pomaže urođena brbljavost i skribomanija ;).
Eva
Kako Se Riješiti Zimskog Bluesa

Komentiraj

komentara

Označeno:                                 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Sviđa ti se? Zashareaj :)