[RECEPT] Čoko Kikiriki Energetske Kuglice

Ako trebaš nešto za podizanje energije, pogotovo tamo negdje popodne – evo ga! Recept za čoko kikiriki energetske kuglice je tu! Kuglice su totalno guilt-free, zdravo slatko zadovoljstvo. Lansirat će te u nove radne pobjede! I ful su jednostavne za napraviti.

energetske kuglice

 

Ovaj je recept idealan za početak dana. Ak ti treba brzi doručak, jednostavno staviš kuglicu, dvije, tri u usta. Uživaš u okusu i napuniš se energijom. Genijalne su i kao snack prije vježbanja ili kao lagana dizalica sredinom napornog dana.

Zobene pahuljice, koje su osnova, krcate su energijom. Osim toga, jako su zdrave. Snižavaju kolesterol, smanjuju rizik od karcinoma debelog crijeva, odličan su izvor ugljikohidrata i proteina, potiču probavu, poboljšavaju imunitet.

Kuglice nemaju ni grama rafiniranog šećera. Umjesto njega, koristi se med. O medu ne treba previše pričati…

Kakao, kokosovo brašno i kikiriki također su papica koja ima gro dobrobiti za organizam.

U kombinaciji, u ustima ostavljaju diiivan okus, utažuju želju za slatkim i čine idealan comfort food.

Ipak, treba biti pažljiv i ne sjesti ispred telke sa zdjelom gotovih kuglica. Kalorične su!, pa budi sigurna da ćeš svu blagodat njihove energetske vrijednosti potrošiti tokom dana

besplatni trening

Recept za čoko kikiriki energetske kuglice

  • 1 1/2 šalica zobenih pahuljica
  • 1/2 šalice (domaćeg)* kikiriki maslaca
  • 1/4 šalice lanenih sjemenki
  • 1/4 šalice nezaslađenog kakao praha
  • 1/3 šalice meda
  • 3 žlice kokosovog brašna
  • prstohvat soli
  • kokosovo ulje

*kikiriki maslac je lako napraviti – kikiriki prepržiš na tavici (ili kupiš onaj već preprženi), staviš u multipraktik (ili posudicu, pa mixaš štapnim mixerom) i mixaš dok kikiriki ne počne puštati masnoću i ne pretvori se u finu kremastu masu. Po potrebi i za lakše mixanje, možeš dodati malo kokosovog ulja. Ako želiš da maslac sadrži komadiće kikirikija, jednostavno mixaj kraće.

Postupak

1/2 šalice zobenih pahuljica i lanene sjemenke izmixaj u prah/brašno. Ja to radim štapnim mixerom ili mlincem za kavu. Tu mješavinu pomiješaj sa krupnim zobenim pahuljicama, kakao prahom, kokosovim brašnom i prstohvatom soli.

U drugoj zdjeli pomiješaj kikiriki maslac i med. Stopi suhe i mokre sastojke.

Dobit ćeš pomalu grudičastu i ne baš jako mokru smjesu. Ak je baš jako suha, slobodno dodaj još kikiriki maslaca.

E sad, dlanove namaži sa malo kokosovog ulja. Primi dio smjese i lagano ju stišći među dlanovima, dok ne postane kompaktnija. Nježno oblikuj kuglicu.

Ponovi postupak premazivanja dlanova kokosovim uljem i oblikovanja kuglica.

Čuvanje

Iako sumnjam da će Čoko Kikiriki Energetske Kuglice ostati nepojedene do idućeg dana, ak’ si karakter, možeš ih čuvati u fridgeu do 5 dana.

Kuglice možeš napraviti u većoj količini, pa ih zamrznuti. To je super način da uvijek pri ruci imaš hranjiv, zdrav, energijom nakrcan snack koji će utažiti tvoju želju za slatkim.

Boje i šljokice stižu ti ravno u inbox. Kao i lozinka za poseban, tajni Happy Hoopasti svijet pun besplatnih stvari, popusta i pogodnosti. Pridruži nam se!

Eva

Eva

Hoop Dance Teacher at Happy Hoop
Trenerica hoopanja, Happy Hooperica i ljubiteljica ovog kaosa zvanog Život.
Čvrsto vjerujem da možemo sve što hoćemo i da nas baš plastični, šareni kolut može tome podučiti.
Osim što hoopam, imam milijon drugih interesa i zanimacija koje želim podijeliti sa svijetom. Tu mi pomaže urođena brbljavost i skribomanija ;).
Eva
[RECEPT] Čoko Kikiriki Energetske Kuglice

Komentiraj

komentara

Označeno:                                 

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Sviđa ti se? Zashareaj :)