Trudnoća i Hula Hoop

Iako se trudnoća s pravom zove ”drugo stanje”, nije pravilo da moraš prestati raditi stvari koje te vesele.

Kao, npr. vježbati. No, kao i obično – stvari nisu crno bijele…

Tvoje tijelo u trudnoći prolazi mnoge promjene i vjerojatno si (ukoliko ti je to prva trudnoća) u isto vrijeme i presretna i jakojako preplašena.
 trudnoca i hula hoop
Nisi sigurna što sve smiješ a što ne. To je sasvim normalno. U novoj si situaciji i o tvojim postupcima ovisi budućnost jednog novog, malog bića.
No, trudnoća je stvar kroz koju su prolazile mnoge žene zbog kojih smo i mi danas ovdje, tisućama i tisućama godina.
Još su naše bake do samog poroda radile u polju i ponašale se normalno.
Danas se situacija pomalo promijenila – što zbog sveopće histerije raznih modernih teorija, što zbog činjenice da je današnji način života sjedalački, što je podosta oslabilo cijelo trbušno područje, sve one duboke mišiće koji su do prije pedesetak godina bili snažni zbog napornih poslova koje su žene svakodnevno obavljale, pa je iznašanje trudnoće danas potpuno drugačije.
Kada god me netko pita da li je ok hoopati u trudnoći, kažem mu slijedeće:

1. Konzultiraj se sa doktorom

Ukoliko je trudnoća uredna i nemaš nekih većih problema, sasvim je ok da vrtiš hoop.
Tjelovježba je super stvar koja ti može olakšati porod i liječnici ju preporučuju tokom trudnoće.
Potrebno je malo prilagoditi tijek treninga, no o tome više u točkama koje slijede…
No, doktor je taj koji treba dati zeleno svjetlo.
Svaka je trudnoća drugačija, svaka trudnica ju drugačije proživljava, pa je bitno uzeti sve to u obzir.
Ukoliko si početnik i dobiješ zeleno svjetlo, bilo bi dobro da hoopaš pod budnim okom trenera koji će trening prilagoditi tebi i tvojim potrebama i mogućnostima.
U slučaju hoopanja, dobro je doktoru objasniti da to nije samo i isključivo hoopanje oko struka i da se tkvo hoopanje u idućih nekoliko mjeseci može sasvim izbaciti iz hoop jednadžbe.

2. Hoopanje oko struka – bitno je iskustvo

Hoopaš već neko vrijeme? Onda ne bi trebao biti problem da vrtiš hoop oko struka dokle god stane oko lijepog trbuščića :). To je zbog toga što se tvoje tijelo više ne bori sa hoopom, nema udaraca hoopa u tijelo.
On lagano prelazi preko tvog trbuha bez imalo grubosti.
No, ukoliko želiš naučiti vrtiti hoop u trudnoći, predlažem ti da se strpiš dok tvoje djetešce ne izađe na svjetlo dana. Just in case.

3. Slušaj svoje tijelo

Što god da radiš – slušaj svoje tijelo.
Ukoliko ti je bilo koji pokret neugodan/neudoban, jednostavno ga nemoj raditi.
Ako se dosta brzo umaraš i vrti ti se u glavi – stani. Uspori, prilagodi, modificiraj.
Tvoje tijelo u sebi sadrži tisućama godina sakupljana iskustva svih prethodnih majki od kojih potječeš i, ako ga odlučiš slušati, reći će ti što mu je ok a što nije…
Vjeruj mu.

4. Odabir hula hoopa

U trudnoći (a i mimo nje) vrlo je bitno izbjegavati one teške, metalne, kvazi fitness hula hoopove.
Tko god ti uvali tako nešto, ne želi ti dobro. Od takvih hoopova ekšli možeš dobiti unutarnje ozlijede, pogotovo ako nisi iskusni hooper.
Izbjegavaj ih u širokom luku, makar ne vrtiš oko struka.
 besplatni trening

5. Hoopanje na razne načine

Imaš taj neki strah od vrćenja hoopa oko struka, makar znaš kako se to radi i imaš dobar hoop?
Nemoj se tjerati probiti taj strah u trudnoći. Prebaci se na off body hoopanje ili vrti na nogama i ramenima. Mogućnosti je milijon.
Neke off body pokrete možeš naći i u našim video tutorijalima.
To što ne vrtiš oko struka ne umanjuje dobrobiti hoop vježbanja, dapače.
Najbitnije od svega je biti ok sama sa sobom i sa onim što ti odgovara u trudnoći.
Vježbanje i normalan život različiti su u sva tri tromjesečja i najbolje je voditi se za potrebama i mogućnostima svoga tijela.
Ako imaš jake mučnine u prvom tromjesečju, vjerojatno ti neće odgovarati da se puno vrtiš ili uopće puno mrdaš.
Slušaj svoje tijelo, slušaj svog doktora, ne pretjeruj i uživaj najviše što možeš u čudu koje se događa unutar tvog tijela.
Želim ti sretnu, laku trudnoću sa što manje mučnina i sa nula komplikacija.

Boje i šljokice stižu ti ravno u inbox. Kao i lozinka za poseban, tajni Happy Hoopasti svijet pun besplatnih stvari, popusta i pogodnosti. Pridruži nam se!

Eva

Eva

Hoop Dance Teacher at Happy Hoop
Trenerica hoopanja, Happy Hooperica i ljubiteljica ovog kaosa zvanog Život.
Čvrsto vjerujem da možemo sve što hoćemo i da nas baš plastični, šareni kolut može tome podučiti.
Osim što hoopam, imam milijon drugih interesa i zanimacija koje želim podijeliti sa svijetom. Tu mi pomaže urođena brbljavost i skribomanija ;).
Eva
Trudnoća i Hula Hoop

Komentiraj

komentara

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *

Sviđa ti se? Zashareaj :)